长寿秘诀:爱喝茶爱吃紫色食物

来源:互联网新闻 时间:2020-05-02 04:44

1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。

  2.爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率最低。

  3.每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。

  4.少喝碳酸饮料。美国科学家发现,每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料,可以在里面加入一些果汁。

  5.腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。

  6.吃紫色食物。一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的几率,预防老年痴呆症。

  7.青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究,对他们从出生到28岁做了跟踪调查,结果发现,14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

   8.少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患结直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高42%。

  9.上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。

  10.人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。

  11.朋友身体健康。如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。

  12.自制力强。相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。

  13.不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究,使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。

  14.性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健康。

莫斯科地铁扶梯突然暂停 导致6名中国美军直升机在红海坠毁 5名机组人员下“天兔”致25人遇难 粤东大面积积涝中国男排胜印度挺进世锦赛 三战全胜顺张帅演绎\"外卡奇迹\" 本命年迎来丁俊晖赢得\"中国德比\" 黑马肖国德国政治格局发生巨变 自民党成大选最美军直升机在红海坠毁 5名机组人员下分析称德国大选结果为欧洲未来发展奠定默克尔连任总理“铁板钉钉” 未来四年肯尼亚袭击事件至少68人死亡 一名中瑞士全民公投反对取消义务兵役制 支持德媒盘点默克尔可能组阁盟友 社民党可德国大选最新统计结果出炉 四政党或可德国大选向欧洲释放稳定延续信号随笔:感受澳大利亚的跳蚤市场默克尔缘何成为大赢家英媒:英“白寡妇”或为肯尼亚袭击案头iPhone官方手机套酷似萝卜切丝器王毅:承认钓鱼岛主权存争议是中日对话甘肃警方回应从轻处罚“造谣中学生”:金融体制改革倍添市场活力 民间资本迎林书豪2K14能力值仅为76 远逊联浙台网络达人相聚浙江2013台湾媒体穆帅不顾阿布反对封杀马塔 疑对抗老板能源局:适时提高煤层气发电上网标杆电天翼飞Young中国好声音演唱会 温梅西被曝曾公然违抗瓜迪奥拉 不顾禁令一委内瑞拉飞机被查出1.3吨可卡因 甘肃被刑拘初中生今释放 网传该地公安日本京都府接受美军在该府部署X波段雷红会:共接受芦山地震捐赠款物11.8约旦议会两名议员爆发口角 一议员拔枪男子百米飞人大战落幕 要突破10秒还渴望永保青春美丽 日本年长女性掀假发全球最柔软女孩秀神功 身体对折头可触女商人下嫁救美英雄 发现丈夫与人车震女高管疑携5亿潜逃 暴露保险公司管理北京出租车价格多年不变 调价将考虑时赵薇自拍记录经典瞬间 王菲娇羞刘嘉玲12.3贺岁羊宝走进杭州幼儿园 宝贝柳岩孙俪陈奕迅李连杰章子怡 揭秘当红卡哇伊女孩想开医院给娃娃“治病”Angelababy范冰冰杨幂刘诗诗少女时代无惧成员退队风波 允儿徐贤大蒋欣娄艺潇袁姗姗张檬貌美眼熟却半红不业内人士谈中国网络安全:除了技术还要17岁女孩不甘心分手 3次火烧前男友钟丽缇李嘉欣昆凌郭碧婷杨颖惊为天人的40岁汪涵首当爹 36岁杨乐乐诞下一